KOMPROMISSZUMOK NÉLKÜL KÍNÁLUNK JÓÍZŰ ÉS EGYBEN
EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉSI LEHETŐSÉGET.

„„A zöldségek levéből változatos és ízletes frissítőket keverhetsz. A sárgarépalé például antioxidáns hatású, az uborka leve tisztít, a paradicsomlé jótékony hatással van az izmokra és az agysejtekre. Kortyolhatod őket önmagukban vagy vitaminkoktélként, egymással keverve is.””

„„Nagyon fontos, hogy soha ne sportoljunk reggel éhgyomorra: felkelés után félórán belül reggelizzünk! Aki úgy érzi, nem tud reggelizni, vagy rosszul lesz, ha testmozgás előtt ételt fogyaszt, annak is javaslom, hogy egyen egy keveset! Ez a reggel bevitt kalória az, ami a testmozgás alatt a vércukorszintet segít stabilan tartani, így elkerülhető az esetleges rosszullét. Figyeljünk a folyamatos folyadékbevitelre a reggeli folyamán, valamint edzés előtt, alatt és után is!””

„„Vezess étkezési naplót, ez segít abban, hogy átlásd az étkezési szokásaidat. Ha hazaérsz, ne menj azonnal a konyhába enni, hanem próbáld meg fél órát mással lekötni magad, így elkerülheted a stresszel összefüggő étkezést.””