KOMPROMISSZUMOK NÉLKÜL KÍNÁLUNK JÓÍZŰ ÉS EGYBEN
EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉSI LEHETŐSÉGET.

„Higgyük el, nem kell éhezni ahhoz, hogy lefogyjunk! Első lépésben fontos, hogy tudatosan étkezzünk. Célszerű előre megtervezni a napunkat, melyben meghatározzuk az étkezés és a testmozgás idejét. Csak kis adagokat kell ennünk egyszerre, azt is 4 óránként. A rendszeres és változatos táplálkozással, folyadékbevitellel és rendszeres testmozgással, sikerrel járunk. A tiltásokat próbáljuk mellőzni. Ha valami nem fogyaszt, akkor abból kevesebbet vigyünk be és ritkábban.”

„Talán meglepő, de az az ember, aki rendszeresen sportol, viszont némi túlsúllyal rendelkezik egészségesebb, mint az, aki nem túlsúlyos, de nem sportol semmit. Mindenki az alkattípusának megfelelően akarjon kinézni.”

„Nagyon fontos, hogy soha ne sportoljunk reggel éhgyomorra: felkelés után félórán belül reggelizzünk! Aki úgy érzi, nem tud reggelizni, vagy rosszul lesz, ha testmozgás előtt ételt fogyaszt, annak is javaslom, hogy egyen egy keveset! Ez a reggel bevitt kalória az, ami a testmozgás alatt a vércukorszintet segít stabilan tartani, így elkerülhető az esetleges rosszullét. Figyeljünk a folyamatos folyadékbevitelre a reggeli folyamán, valamint edzés előtt, alatt és után is!”