KOMPROMISSZUMOK NÉLKÜL KÍNÁLUNK JÓÍZŰ ÉS EGYBEN
EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉSI LEHETŐSÉGET.

„Építsünk be étrendünkbe többszörösen telítetlen zsírsavakat is, mint például az Omega 3-6-9 zsírsavak, melyek nemcsak a vérnyomás csökkentésében segítenek, hanem a szervezet megfelelő működéséhez is elengedhetetlenek. Ezekhez főként a zöldségekből, húsokból, növényi olajokból és tengeri halakból juthatunk hozzá!”

„A szénhidrát és a zsír önmagában nem ellenség! Sőt, a szervezetnek bizonyos mértékig szüksége is van rá az optimális működéshez. Túlzott bevitelük viszont gondot okoz. Főleg a gyorsan hasznosuló szénhidrátok, egyszerű cukrok, valamint nagyon zsíros ételek jelentenek problémát. Az úgynevezett gyorsan felszívódó egyszerű cukornak maximum 10%- ot kellene kitenniük az összes szénhidrát bevitelünkből!”

„Higgyük el, nem kell éhezni ahhoz, hogy lefogyjunk! Első lépésben fontos, hogy tudatosan étkezzünk. Célszerű előre megtervezni a napunkat, melyben meghatározzuk az étkezés és a testmozgás idejét. Csak kis adagokat kell ennünk egyszerre, azt is 4 óránként. A rendszeres és változatos táplálkozással, folyadékbevitellel és rendszeres testmozgással, sikerrel járunk. A tiltásokat próbáljuk mellőzni. Ha valami nem fogyaszt, akkor abból kevesebbet vigyünk be és ritkábban.”