KOMPROMISSZUMOK NÉLKÜL KÍNÁLUNK JÓÍZŰ ÉS EGYBEN
EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉSI LEHETŐSÉGET.

„A megfelelő tempójú gyaloglás a szívizmokat erőteljesebb munkára készteti. Ha rendszeresen végezzük, csökkenti az erekre gyakorolt nyomást, vagyis a vérnyomást. Ugyanakkor korunk másik nagy problémája, az elhízás ellen is nagy segítség: napi fél órás gyaloglással néhány száz kalóriát is elégethetünk. Emellett az anyagcserénk felgyorsításával is segítséget nyújt a fogyásban. De aki csak gyaloglással szeretne fogyni, annak nem árt tudni, hogy a napi fél óra séta nem biztos, hogy elegendő lesz, mivel a mozgás alacsonyabb hatásfoka miatt 30 perc alatt a szervezet az elraktározott zsírkészletéhez még csak hozzá sem nyúl. A fogyás érdekében a napi adagot bizony 1-1,5 órára kell emelni!”

„A szénhidrátok élettani szerepe elsődlegesen a szervezet energiaellátása. A szervezet teljes szénhidrátfogyasztásának 90-95%-át a növényi eredetű élelmiszerekben előforduló szénhidrátok teszik ki. Ilyen termékek, például a kenyér, a tészta, a hüvelyesek, a burgonya. Csak a fennmaradó kis mennyiséget pótoljuk az állati eredetű táplálékban – tejben, tejtermékekben, húsban – található szénhidrátokkal. A túlzott szénhidrátfogyasztás egyoldalú táplálkozást okoz, mivel emiatt más fontos anyagok a szükségesnél kisebb mennyiségben jutnak be szervezetünkbe. A bőséges szénhidrát ellátottság elhízáshoz vezet, hiszen a felesleges mennyiség zsírrá alakulva raktározódik.”

„Nehezen tudsz elaludni? Segít a datolya! Egyél meg ebből az egzotikus aszalványból 2-3 szemet elalvás (és fogmosás) előtt! Meglátod, könnyebben elszenderülsz majd és pihentetőbb lesz az álmod.”