46. heti Katus-tipp!

Vezess étkezési naplót, ez segít abban, hogy átlásd az étkezési szokásaidat. Ha hazaérsz, ne menj azonnal a konyhába enni, hanem próbáld meg fél órát mással lekötni magad, így elkerülheted a stresszel összefüggő étkezést.

belépés

bejelentkezés Elfelejtett jelszó

45. hét

46. hét

47. hét

48. hét

0 FT

		hétfő 2018-11-12	kedd 2018-11-13	szerda 2018-11-14	csütörtök 2018-11-15	péntek 2018-11-16
Aktuális:		0 FT	0 FT	0 FT	0 FT	0 FT

VMB

Vitál vacsora

Tavaszi dresszing saláta (paradicsom, lilakáposzta, uborka, kukorica, joghurt, sajt)

Mandulás csirkemellsaláta (jégsali, burgonya, uborka, mandula, tartár)

Friss zöldsaláta, füstölt sonka, parmezán, tartármártás

Franciasaláta stevia édesítőszerrel, tormás sonkatekercs

Csirkemell csíkok, joghurtos vitaminsaláta

585 FT

670 FT

625 FT

595 FT

665 FT

281 kcal, 25g szénh., 12g fehérje, 14g zsír

445 kcal, 29g szénh., 27g fehérje, 23g zsír

343 kcal, 15g szénh., 15g fehérje, 25g zsír

546 kcal, 44g szénh., 17g fehérje, 32g zsír

308 kcal, 16g szénh., 28g fehérje, 15g zsír

Aktuális: 0 FT.

VMC

Vitál másnap reggeli

Sonkás, zöldfűszeres túrókrém, puffasztott rizs

Zöldséges palacsinta

Lecsó virslivel

Tavaszi sajttekercs, friss zöldségek

Mediterrán gyümölcssaláta stevia édesítőszerrel

590 FT

395 FT

645 FT

570 FT

550 FT

276 kcal, 29g szénh., 23g fehérje, 7g zsír

442 kcal, 54g szénh., 17g fehérje, 17g zsír

489 kcal, 29g szénh., 16g fehérje, 36g zsír

241 kcal, 13g szénh., 18g fehérje, 14g zsír

130 kcal, 30g szénh., 1g fehérje, 0g zsír

Aktuális: 0 FT.

Levesek

Leveseink nem tartalmaznak finomított cukrot, illetve mesterséges édesítőszert. Minden leves csökkentett zsír- és szénhidrát tartalommal készül.

Levesek

Mentás eperleves*

Tejszínes ananászleves stevia édesítőszerrel*

Gulyásleves zöldségekkel gazdagon (burgonya nélkül)

Húsleves sovány pulykamellből

Könnyű tejfölös zöldbableves*

680 FT

620 FT

685 FT

625 FT

555 FT

279 kcal, 38g szénh., 5g fehérje, 11g zsír

228 kcal, 41g szénh., 4g fehérje, 5g zsír

374 kcal, 21g szénh., 27g fehérje, 19g zsír

252 kcal, 18g szénh., 33g fehérje, 4g zsír

191 kcal, 25g szénh., 7g fehérje, 7g zsír

Aktuális: 0 FT.

ZV1

Levesek (kis adag)

Mentás eperleves*

Tejszínes ananászleves stevia édesítőszerrel*

Gulyásleves zöldségekkel gazdagon (burgonya nélkül)

Húsleves sovány pulykamellből

Könnyű tejfölös zöldbableves*

470 FT

460 FT

510 FT

470 FT

420 FT

186 kcal, 25g szénh., 3g fehérje, 7g zsír

153 kcal, 27g szénh., 2g fehérje, 3g zsír

249 kcal, 14g szénh., 18g fehérje, 12g zsír

168 kcal, 12g szénh, 21g fehérje, 2g zsír

126 kcal, 16g szénh., 4g fehérje, 4g zsír

Aktuális: 0 FT.

Levesek

Fitt palóc leves

Vadraguleves (light)

Paradicsomleves stevia édesítőszer*

Citromos almaleves stevia édesítőszerrel*

Tárkonyos-joghurtos pulykaraguleves

630 FT

670 FT

530 FT

550 FT

625 FT

443 kcal, 26g szénh., 36g fehérje, 21g zsír

426 kcal, 31g szénh., 29g fehérje, 20g zsír

186 kcal, 34g szénh., 6g fehérje, 2g zsír

247 kcal, 43g szénh., 4g fehérje, 6g zsír

329 kcal, 21g szénh., 34g fehérje, 11g zsír

Aktuális: 0 FT.

ZV2

Levesek (kis adag)

Fitt palóc leves

Vadraguleves (light)

Paradicsomleves stevia édesítőszer*

Citromos almaleves stevia édesítőszerrel*

Tárkonyos-joghurtos pulykaraguleves

480 FT

505 FT

390 FT

415 FT

470 FT

294 kcal, 17g szénh., 23g fehérje, 14g zsír

285 kcal, 20g szénh., 19g fehérje, 13g zsír

123 kcal, 22g szénh., 4g fehérje, 1g zsír

165 kcal, 28g szénh., 2g fehérje, 3g zsír

219 kcal, 14g szénh., 22g fehérje, 7g zsír

Aktuális: 0 FT.

Főzelék

Főzelékeinket speciális sűrítési eljárással "saját anyaggal" sűrítve készítjük, minimális szénhidrátszegény liszt felhasználásával, zsiradék hozzáadása nélkül. Főzelékünk így egészségesebb és ráadásul karakteresebb ízű is lesz. Energiatartalma alacsony, rosttartalmának köszönhetően azonban megfelelően telít.

Fõzelék

Paradicsomos káposztafőzelék stevia édesítőszerrel*

Magyaros zöldbabfőzelék (light)*

Zsenge zöldborsófőzelék stevia édesítőszerrel*

Kelbimbó főzelék stevia édesítőszerrel*

Joghurtos, kapros tökfőzelék stevia édesítőszerrel*

570 FT

580 FT

585 FT

580 FT

595 FT

206 kcal, 39g szénh., 7g fehérje, 1g zsír

194 kcal, 27g szénh., 6g fehérje, 5g zsír

351 kcal, 54g szénh., 18g fehérje, 4g zsír

355 kcal, 42g szénh., 15g fehérje, 11g zsír

241 kcal, 43g szénh., 8g fehérje, 3g zsír

Aktuális: 0 FT.

Fõzelék

Paradicsomos káposztafőzelék stevia édesítőszerrel, Brokkoli ropogós*

Magyaros zöldbabfőzelék (light), sokmagvas zöldségfasírt*

Zsenge zöldborsófőzelék stevia édesítőszerrel, Brokkoli ropogós*

Kelbimbó főzelék stevia édesítőszerrel, Rántott sajt (light)*

Joghurtos, kapros tökfőzelék stevia édesítőszerrel, Tofu hagymás bundában*

875 FT

895 FT

910 FT

925 FT

472 kcal, 73g szénh., 20g fehérje, 8g zsír

680 kcal, 75g szénh., 26g fehérje, 26g zsír

618 kcal, 88g szénh., 32g fehérje, 11g zsír

748 kcal, 68g szénh., 36g fehérje, 34g zsír

496 kcal, 65g szénh., 22g fehérje, 16g zsír

Aktuális: 0 FT.

ZV4

Fõzelék (kis adag)

Paradicsomos káposztafőzelék stevia édesítőszerrel, Brokkoli ropogós*

Magyaros zöldbabfőzelék (light), sokmagvas zöldségfasírt*

Zsenge zöldborsófőzelék stevia édesítőszerrel, Brokkoli ropogós*

Kelbimbó főzelék stevia édesítőszerrel, Rántott sajt (light)*

Joghurtos, kapros tökfőzelék stevia édesítőszerrel, Tofu hagymás bundában*

645 FT

660 FT

675 FT

685 FT

308 kcal, 47g szénh., 13g fehérje, 5g zsír

442 kcal, 49g szénh., 17g fehérje, 17g zsír

403 kcal, 57g szénh., 20g fehérje, 7g zsír

487 kcal, 44g szénh., 23g fehérje, 13g zsír

322 kcal, 42g szénh., 14g fehérje, 10g zsír

Aktuális: 0 FT.

Fõzelék

Paradicsomos káposztafőzelék stevia édesítőszerrel, Sajtos sült virsli

Magyaros zöldbabfőzelék (light), Vaslapon sült csirkefalatok

Zsenge zöldborsófőzelék stevia édesítőszerrel, Sokmagvas rántott jércemell feltét

Kelbimbó főzelék stevia édesítőszerrel, Fitt szárnyas vagdalt

Joghurtos, kapros tökfőzelék stevia édesítőszerrel, sült virsli

870 FT

945 FT

915 FT

890 FT

845 FT

607 kcal, 40g szénh., 27g fehérje, 36g zsír

370 kcal, 28g szénh., 34g fehérje, 12g zsír

612 kcal, 71g szénh., 40g fehérje, 15g zsír

762 kcal, 71g szénh., 62g fehérje, 22g zsír

493 kcal, 41g szénh., 16g fehérje, 29g zsír

Aktuális: 0 FT.

Főételek

Minimum 30%-kal csökkentettük a szénhidrát- és zsírtartalmat főételeinkben a főzési technikák és a nyersanyag összetétel megváltoztatásával. Ételeink hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, a főzés során minimális zsiradékot használunk. Így Ön rostokban gazdag, egészséges étrendet tud összeállítani étlapunkból.

Fõételek

Spagetti sajtmártásban (light)*

Fitt parajos lasagne tojással

Tagliatelle krémsajtos brokkoliszósszal*

Thai zöldséges csirkés tészta

Penne tejszínes spárgás mártásban, pulykasonkával

835 FT

895 FT

925 FT

965 FT

975 FT

665 kcal, 59g szénh., 36g fehérje, 32g zsír

809 kcal, 77g szénh., 32g fehérje, 40g zsír

694 kcal, 69g szénh., 39g fehérje, 28g zsír

639 kcal, 55g szénh., 52g fehérje, 22g zsír

529 kcal, 52g szénh., 30g fehérje, 22g zsír

Aktuális: 0 FT.

Fõételek

Rántott fűszeres csirkecomb, petrezselymes burgonyával, grill zöldségekkel

Csirkemell sajtos bundában, zöldséges barna rizs

Fitt milánói sertés borda stevia édesítőszerrel

Mátrai borzas csirkemell, Rizses zöldség

Cordon bleu pulykamell, Párolt zöldségekkel (zöldbab, bébirépa, lilahagyma)

1025 FT

950 FT

975 FT

965 FT

995 FT

693 kcal, 65g szénh., 63g fehérje, 17g zsír

771 kcal, 90g szénh., 54g fehérje, 20g zsír

849 kcal, 76g szénh., 57g fehérje, 35g zsír

789 kcal, 71g szénh., 48g fehérje, 34g zsír

598 kcal, 37g szénh., 58g fehérje, 22g zsír

Aktuális: 0 FT.

ZV7

Fõételek (kis adag)

Rántott fűszeres csirkecomb, petrezselymes burgonyával, grill zöldségekkel

Csirkemell sajtos bundában, zöldséges barna rizs

Fitt milánói sertés borda stevia édesítőszerrel

Mátrai borzas csirkemell, Rizses zöldség

Cordon bleu pulykamell, Párolt zöldségekkel (zöldbab, bébirépa, lilahagyma)

760 FT

705 FT

755 FT

675 FT

735 FT

451 kcal, 42g szénh., 41g fehérje, 11g zsír

501 kcal, 58g szénh., 34g fehérje, 13g zsír

552 kcal, 49g szénh., 37g fehérje, 22g zsír

512 kcal, 46g szénh., 32g fehérje, 22g zsír

389 kcal, 24g szénh., 37g fehérje, 14g zsír

Aktuális: 0 FT.

Főételek

Parmezános csirke-egytál

Roston sült tengeri hal, tzatziki saláta

Sült csirkecomb párolt káposztával stevia édesítőszerrel

Pulyka gyros tzatzikivel

Lecsó virslivel, rizzsel

925 FT

975 FT

930 FT

895 FT

850 FT

470 kcal, 57g szénh., 42g fehérje, 6g zsír

415 kcal, 12g szénh., 46g fehérje, 20g zsír

472 kcal, 34g szénh., 57g fehérje, 9g zsír

452 kcal, 15g szénh., 44g fehérje, 24g zsír

535 kcal, 57g szénh., 18g fehérje, 27g zsír

Aktuális: 0 FT.

Főételek

Csirkemell Holstein módra, zöldségekkel, rizzsel

Roston sült csirkemell, zöldséges barna rizs

Zöldfűszeres sült csirkemell, wok zöldségekkel

Bajor csirkecomb burgonyával, parajjal

Cézár saláta

945 FT

895 FT

985 FT

890 FT

945 FT

559 kcal, 56g szénh., 41g fehérje, 17g zsír

535 kcal, 66g szénh., 38g fehérje, 11g zsír

418 kcal, 21g szénh., 37g fehérje, 19g zsír

580 kcal, 45g szénh., 61g fehérje, 15g zsír

727 kcal, 83g szénh., 40g fehérje, 26g zsír

Aktuális: 0 FT.

ZV9

Fõételek (kis adag)

Csirkemell Holstein módra, zöldségekkel, rizzsel

Roston sült csirkemell, zöldséges barna rizs

Zöldfűszeres sült csirkemell, wok zöldségekkel

Bajor csirkecomb burgonyával, parajjal

Cézár saláta

695 FT

670 FT

755 FT

670 FT

700 FT

364 kcal, 36g szénh., 26g fehérje, 11g zsír

347 kcal, 42g szénh., 24g fehérje, 7g zsír

272 kcal, 14g szénh., 24g fehérje, 12g zsír

378 kcal, 29g szénh, 40g fehérje, 10g zsír

473 kcal, 54g szénh., 26g fehérje, 16g zsír

Aktuális: 0 FT.

V10

Fõételek

Töltött káposzta

Fitt rakott zöldbab (csirkemellel, tejföllel)

Olaszos tepsis csirkemell, zöldséges vadrizs

Sajtos csirkecomb, fűszervajas párolt zöldségek

Gombás pulykamell, sajtos zöldbabbal

875 FT

965 FT

915 FT

925 FT

990 FT

539 kcal, 51g szénh., 33g fehérje, 20g zsír

375 kcal, 19g szénh., 29g fehérje, 19g zsír

717 kcal, 78g szénh., 47g fehérje, 23g zsír

682 kcal, 41g szénh., 66g fehérje, 26g zsír

558 kcal, 21g szénh., 49g fehérje, 30g zsír

Aktuális: 0 FT.

ZV10

Fõételek (kis adag)

Töltött káposzta

Fitt rakott zöldbab (csirkemellel, tejföllel)

Olaszos tepsis csirkemell, zöldséges vadrizs

Sajtos csirkecomb, fűszervajas párolt zöldségek

Gombás pulykamell, sajtos zöldbabbal

645 FT

715 FT

680 FT

710 FT

730 FT

350 kcal, 33g szénh., 21g fehérje, 12g zsír

244 kcal, 12g szénh., 18g fehérje, 12g zsír

468 kcal, 51g szénh., 31g fehérje, 15g zsír

445 kcal, 27g szénh., 43g fehérje, 17g zsír

364 kcal, 13g szénh., 31g fehérje, 19g zsír

Aktuális: 0 FT.

V11

Fõételek

Erdélyi rakott káposzta

Szíriai kebab, párolt zöldekkel

Joghurtos csirkemell, sült gombával, basmati rizzsel

Székelykáposzta csirkemellből

Tonhalas bulgursaláta

930 FT

955 FT

950 FT

870 FT

955 FT

691 kcal, 56g szénh., 42g fehérje, 31g zsír

618 kcal, 34g szénh., 54g fehérje, 28g zsír

499 kcal, 59g szénh., 45g fehérje, 8g zsír

456 kcal, 25g szénh., 37g fehérje, 21g zsír

625 kcal, 71g szénh., 37g fehérje, 20g zsír

Aktuális: 0 FT.

V12

Fõételek

Pulykamell csíkok roston, wok zöldségekkel, fokhagymás joghurt öntet

Könnyű túrós csusza

Rakott zöldbab sajttal, tojással*

Sajtos csirkemell párolt zöldséggel (brokkoli, kukorica, cukkíni, s. répa)

Roston sült sajtos - tejfölös csirkemell, párolt zöldségköret

1045 FT

915 FT

925 FT

1025 FT

985 FT

525 kcal, 34g szénh., 52g fehérje, 19g zsír

699 kcal, 67g szénh., 32g fehérje, 34g zsír

553 kcal, 27g szénh., 24g fehérje, 37g zsír

641 kcal, 47g szénh., 54g fehérje, 25g zsír

510 kcal, 35g szénh., 50g fehérje, 17g zsír

Aktuális: 0 FT.

V13

Fõételek

Lencsefőzelék vagdalttal

Tavaszi csirkemell rizottó

Bakonyi sertésszelet, tészta köret

Kelkáposzta főzelék virslivel

Töltött paprika csirkemellből stevia édesítőszerrel, sós burgonya

840 FT

965 FT

880 FT

850 FT

930 FT

761 kcal, 86g szénh., 57g fehérje, 20g zsír

590 kcal, 58g szénh., 53g fehérje, 15g zsír

642 kcal, 52g szénh., 45g fehérje, 28g zsír

758 kcal, 44g szénh., 32g fehérje, 49g zsír

646 kcal, 78g szénh., 43g fehérje, 16g zsír

Aktuális: 0 FT.

V14

Fõételek

Vaslapon sült csirkemell, sárgarépás barnarizs

Bácskai csirkemell, hajdinakásával

Négysajttal töltött csirkemell zabpelyhes panírban, rizses zöldség

Töltött paprika hajdinával stevia édesítőszerrel

Spenóttal ricottával töltött csirke, bébirépával

880 FT

875 FT

975 FT

915 FT

940 FT

503 kcal, 69g szénh., 40g fehérje, 6g zsír

341 kcal, 37g szénh., 34g fehérje, 5g zsír

812 kcal, 91g szénh., 56g fehérje, 22g zsír

493 kcal, 30g szénh., 35g fehérje, 25g zsír

442 kcal, 35g szénh., 43g fehérje, 12g zsír

Aktuális: 0 FT.

Desszertek

Süteményeink tésztája szénhidrát szegény liszttel készül. Így ízük megegyezik a hagyományosan elkészített süteményekével, de minimális a szénhidráttartalmuk. Desszertjeink természetes módon édesítik meg hétköznapjait.

V15

Desszertek

Ízes tekercs

Almás pite

Ribizlis szelet

Ischler

Kakaós szelet

465 FT

475 FT

465 FT

445 FT

465 FT

160 kcal, 26g szénh., 5g fehérje, 3g zsír

213 kcal, 12g szénh., 10g fehérje, 14g zsír

116 kcal, 6g szénh., 4g fehérje, 8g zsír

407 kcal, 32g szénh., 10g fehérje, 25g zsír

247 kcal, 13g szénh., 4g fehérje, 20g zsír

Aktuális: 0 FT.

V17

Savanyúság

kefires uborkasaláta

Csalamádé

Csemegeuborka

Káposztasaláta stevia édesítőszerrel

Paradicsomsaláta

160 FT

165 FT

36 kcal, 6g szénh., 3g fehérje, 0g zsír

18 kcal, 2g szénh., 1g fehérje, 0g zsír

18 kcal, 4g szénh., 1g fehérje, 0g zsír

48 kcal, 9g szénh., 1g fehérje, 0g zsír

40 kcal, 5g szénh., 1g fehérje, 1g zsír

Aktuális: 0 FT.

V18

Vekni

Fitt magvas bagett

130 FT

279 kcal, 42g szénh., 12g fehérje, 6 g zsír

Aktuális: 0 FT.

Vitál menü
(ebéd, vacsora, másnapi reggeli)

Egyszerűsítse életét és rendeljen Vitál menüt minden nap. Így a napi 3 főétkezés során már közelebb lépett az egészséges élet felé. Tartsa be Attila ajánlatait és érezze jól magát minden nap.

Vitál menü
( ebéd, vacsora, másnapi reggeli )

Vaslapon sült csirkemell, sárgarépás barnarizs, Tavaszi dresszing saláta (paradicsom, lilakáposzta, uborka, kukorica, joghurt, sajt), Sonkás, zöldfűszeres túrókrém, puffasztott rizs

Roston sült tengeri hal, tzatziki saláta, Mandulás csirkemellsaláta (jégsali, burgonya, uborka, mandula, tartár), Zöldséges palacsinta

Sült csirkecomb párolt káposztával stevia édesítőszerrel, Friss zöldsaláta, füstölt sonka, parmezán, tartármártás, Lecsó virslivel

Pulyka gyros tzatzikivel, Franciasaláta stevia édesítőszerrel, tormás sonkatekercs, Tavaszi sajttekercs, friss zöldségek

Roston sült sajtos - tejfölös csirkemell, párolt zöldségköret, Csirkemell csíkok, joghurtos vitaminsaláta, Mediterrán gyümölcssaláta stevia édesítőszerrel

1970 FT

1060 kcal, 123g szénh., 75g fehérje, 27g zsír

1304 kcal, 96g szénh., 90g fehérje, 60g zsír

1304 kcal, 77g szénh., 88g fehérje, 71g zsír

1269 kcal, 78g szénh., 80g fehérje, 70g zsír

948 kcal, 81g szénh., 79g fehérje, 32g zsír

Aktuális: 0 FT.

-val jelölt ételeink gombát tartalmaznak

A *-gal jelölt ételeink húst nem tartalmaznak

Kosár = Rendelés megtekintése