07. heti Katus-tipp!

Nagyon fontos, hogy soha ne sportoljunk reggel éhgyomorra: felkelés után félórán belül reggelizzünk! Aki úgy érzi, nem tud reggelizni, vagy rosszul lesz, ha testmozgás előtt ételt fogyaszt, annak is javaslom, hogy egyen egy keveset! Ez a reggel bevitt kalória az, ami a testmozgás alatt a vércukorszintet segít stabilan tartani, így elkerülhető az esetleges rosszullét. Figyeljünk a folyamatos folyadékbevitelre a reggeli folyamán, valamint edzés előtt, alatt és után is!


hétfő
2019-02-11
kedd
2019-02-12
szerda
2019-02-13
csütörtök
2019-02-14
péntek
2019-02-15
Aktuális:
0 FT
0 FT
0 FT
0 FT
0 FT

VMB Vitál vacsora Pulyka gyros, zöldsaláta, joghurtos öntet Csirkemell csíkok, zöldsaláta, tzatziki Orosz jércehússaláta (light) Sült kacsamáj, Franciasaláta stevia édesítőszerrel Körözöttel töltött sajttekercsek, zöldsaláta
635 FT
655 FT
615 FT
605 FT
645 FT
445 kcal, 16g szénh., 27g fehérje, 30g zsír
245 kcal, 14g szénh., 22g fehérje, 11g zsír
479 kcal, 29g szénh., 23g fehérje, 29g zsír
604 kcal, 38g szénh., 29g fehérje, 36g zsír
321 kcal, 14g szénh., 21g fehérje, 20g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
VMC Vitál másnap reggeli Tojásos, zöldséges burgonya Virslis tojás Körözött + 3 szelet puffasztott rizs Gyümölcssaláta stevia édesítőszerrel Zöldséges tojáslepény, fitt magvas bagett
590 FT
470 FT
560 FT
560 FT
600 FT
512 kcal, 56g szénh., 22g fehérje, 20g zsír
466 kcal, 3g szénh., 23g fehérje, 40g zsír
351 kcal, 31g szénh., 25g fehérje, 14g zsír
206 kcal, 47g szénh., 2g fehérje, 1g zsír
599 kcal, 52g szénh., 28g fehérje, 31g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
Levesek Leveseink nem tartalmaznak finomított cukrot, illetve mesterséges édesítőszert. Minden leves csökkentett zsír- és szénhidrát tartalommal készül.
V1 Levesek Olasz paradicsomleves (bazsalikom, tejszín) stevia édesítőszerrel* Joghurtos meggyleves stevia édesítőszerrel* Sárgabarack krémleves stevia édesítőszerrel* Francia zöldségkrémleves (burgonya, paradicsom, zöldborsó, s.répa) stevia édesítőszerrel* Tejfölös karfiolleves*
585 FT
615 FT
635 FT
550 FT
565 FT
195 kcal, 21g szénh., 4g fehérje, 10g zsír
179 kcal, 31g szénh., 4g fehérje, 4g zsír
223 kcal, 37g szénh., 5g fehérje, 6g zsír
234 kcal, 42g szénh., 9g fehérje, 3g zsír
189 kcal, 20g szénh., 7g fehérje, 8g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
ZV1 Levesek (kis adag) Olasz paradicsomleves (bazsalikom, tejszín) stevia édesítőszerrel* Joghurtos meggyleves stevia édesítőszerrel* Sárgabarack krémleves stevia édesítőszerrel* Francia zöldségkrémleves (burgonya, paradicsom, zöldborsó, s.répa) stevia édesítőszerrel* Tejfölös karfiolleves*
430 FT
455 FT
475 FT
410 FT
415 FT
129 kcal, 14g szénh., 2g fehérje, 6g zsír
120 kcal, 20g szénh., 2g fehérje, 2g zsír
150 kcal, 24g szénh., 3g fehérje, 3g zsír
156 kcal, 27g szénh., 6g fehérje, 1g zsír
126 kcal, 13g szénh., 4g fehérje, 5g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V2 Levesek Tejfölös gombaleves* Fitt tárkonyos borjuraguleves Fitt májgaluska leves Tejszínes eperleves stevia édesítőszerrel* Fitt fejtett bableves (tejfölös)*
570 FT Gomba
745 FT
635 FT
675 FT
610 FT
196 kcal, 25g szénh., 10g fehérje, 6g zsír
388 kcal, 22g szénh., 21g fehérje, 23g zsír
192 kcal, 23g szénh., 14g fehérje, 4g zsír
214 kcal, 36g szénh., 4g fehérje, 6g zsír
359 kcal, 47g szénh., 15g fehérje, 10g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
ZV2 Levesek (kis adag) Tejfölös gombaleves* Fitt tárkonyos borjuraguleves Fitt májgaluska leves Tejszínes eperleves stevia édesítőszerrel* Fitt fejtett bableves (tejfölös)*
420 FT Gomba
545 FT
475 FT
510 FT
445 FT
132 kcal, 16g szénh., 6g fehérje, 4g zsír
258 kcal, 14g szénh., 14g fehérje, 15g zsír
129 kcal, 15g szénh., 9g fehérje, 3g zsír
144 kcal, 23g szénh., 2g fehérje, 3g zsír
240 kcal, 31g szénh., 9g fehérje, 6g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
Főzelék Főzelékeinket speciális sűrítési eljárással "saját anyaggal" sűrítve készítjük, minimális szénhidrátszegény liszt felhasználásával, zsiradék hozzáadása nélkül. Főzelékünk így egészségesebb és ráadásul karakteresebb ízű is lesz. Energiatartalma alacsony, rosttartalmának köszönhetően azonban megfelelően telít.
V3 Fõzelék Parajfőzelék* Tejfölös zöldbabfőzelék* Kapros tejfölös tökfőzelék stevia édesítőszerrel* Vöröslencse főzelék* Fitt kelkáposzta főzelék (burgonya nélkül)*
595 FT
605 FT
605 FT
610 FT
610 FT
266 kcal, 36g szénh., 15g fehérje, 6g zsír
222 kcal, 22g szénh., 5g fehérje, 12g zsír
225 kcal, 34g szénh., 7g fehérje, 6g zsír
496 kcal, 71g szénh., 29g fehérje, 8g zsír
200 kcal, 34g szénh., 9g fehérje, 1g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V4 Fõzelék Parajfőzelék, főtt tojás* Tejfölös zöldbabfőzelék, tojáslepény* Kapros tejfölös tökfőzelék stevia édesítőszerrel, Rántott sajt (light)* Vöröslencse főzelék, light csirkemell pörkölt Fitt kelkáposzta főzelék (burgonya nélkül), Sokmagvas zöldség vagdalt*
805 FT
815 FT
905 FT
910 FT
930 FT
460 kcal, 37g szénh., 28g fehérje, 21g zsír
416 kcal, 22g szénh., 18g fehérje, 27g zsír
618 kcal, 60g szénh., 28g fehérje, 29g zsír
741 kcal, 90g szénh., 61g fehérje, 13g zsír
746 kcal, 91g szénh., 31g fehérje, 23g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
ZV4 Fõzelék (kis adag) Parajfőzelék, főtt tojás Tejfölös zöldbabfőzelék, tojáslepény* Kapros tejfölös tökfőzelék stevia édesítőszerrel, Rántott sajt (light)* Vöröslencse főzelék, light csirkemell pörkölt Fitt kelkáposzta főzelék (burgonya nélkül), Sokmagvas zöldség vagdalt*
595 FT
600 FT
665 FT
670 FT
685 FT
300 kcal, 23g szénh., 18g fehérje, 13g zsír
272 kcal, 14g szénh., 11g fehérje, 17g zsír
403 kcal, 39g szénh., 18g fehérje, 18g zsír
482 kcal, 58g szénh., 40g fehérje, 8g zsír
484 kcal, 59g szénh., 20g fehérje, 14g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V5 Fõzelék Parajfőzelék, Zöldséges szárnyas vagdalt Tejfölös zöldbabfőzelék, Roston sült csirkemell Kapros tejfölös tökfőzelék stevia édesítőszerrel, Csirkevagdalt (light) Vöröslencse főzelék, natúr csirkemellfilé Fitt kelkáposzta főzelék (burgonya nélkül), fasírt (light)
865 FT
975 FT
955 FT
915 FT
935 FT
761 kcal, 78g szénh., 56g fehérje, 22g zsír
420 kcal, 23g szénh., 33g fehérje, 21g zsír
531 kcal, 50g szénh., 47g fehérje, 15g zsír
663 kcal, 73g szénh., 62g fehérje, 12g zsír
618 kcal, 64g szénh., 46g fehérje, 17g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
Főételek Minimum 30%-kal csökkentettük a szénhidrát- és zsírtartalmat főételeinkben a főzési technikák és a nyersanyag összetétel megváltoztatásával. Ételeink hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, a főzés során minimális zsiradékot használunk. Így Ön rostokban gazdag, egészséges étrendet tud összeállítani étlapunkból.
V6 Fõételek Bolognai spagetti stevia édesítőszerrel Csirkés-sajtos lasagne Penne arrabiata (parad., fokh., csípős olasz tészta) stevia édesítőszerrel* Káposztás tészta stevia édesítőszerrel* Penne paradicsomos-tonhal szósszal
975 FT
925 FT
910 FT
875 FT
1 065 FT
917 kcal, 68g szénh., 61g fehérje, 44g zsír
735 kcal, 74g szénh., 51g fehérje, 25g zsír
639 kcal, 71g szénh., 34g fehérje, 25g zsír
668 kcal, 72g szénh., 22g fehérje, 31g zsír
775 kcal, 80g szénh., 52g fehérje, 27g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V7 Fõételek Feta sajttal töltött rántott pulykamell, gombás-cukkinis rizs Rántott cukkíni, barna rizs sült paradicsommal* Rántott sertésborda, sült zöldség (light) Csirkemell Orly módon, párolt burgonya zöldekkel, petrezselyemmel Fitt rántott csirkecomb filé, vajon párolt zöldekkel, barna rizzsel
1 105 FT Gomba
915 FT
990 FT
985 FT
975 FT
748 kcal, 69g szénh., 63g fehérje, 23g zsír
677 kcal, 113g szénh., 22g fehérje, 13g zsír
613 kcal, 52g szénh., 47g fehérje, 22g zsír
533 kcal, 53g szénh., 42g fehérje, 15g zsír
809 kcal, 85g szénh., 62g fehérje, 23g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
ZV7 Fõételek (kis adag) Feta sajttal töltött rántott pulykamell, gombás-cukkinis rizs Rántott cukkíni, barna rizs sült paradicsommal Rántott sertésborda, sült zöldség (light) Csirkemell Orly módon, párolt burgonya zöldekkel, petrezselyemmel Fitt rántott csirkecomb filé, vajon párolt zöldekkel, barna rizzsel
805 FT Gomba
670 FT
765 FT
735 FT
710 FT
487 kcal, 44g szénh., 40g fehérje, 15g zsír
440 kcal, 73g szénh., 14g fehérje, 8g zsír
400 kcal, 33g szénh., 30g fehérje, 14g zsír
347 kcal, 34g szénh., 27g fehérje, 9g zsír
526 kcal, 55g szénh., 40g fehérje, 14g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V8 Főételek Kemencés csirkemellcsíkok cheddar sajttal, bulgur salátával Lecsó virslivel, rizzsel Grill csirkecomb, sült alma Sült csirke, párolt zöldbabbal Cukkinis lecsó*
995 FT
885 FT
955 FT
915 FT
875 FT
640 kcal, 61g szénh., 51g fehérje, 21g zsír
535 kcal, 57g szénh., 18g fehérje, 27g zsír
489 kcal, 47g szénh., 51g fehérje, 9g zsír
374 kcal, 14g szénh., 52g fehérje, 11g zsír
202 kcal, 24g szénh., 5g fehérje, 11g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V9 Főételek Paprikás burgonya (virslivel) Thai csirke, wok zöldségekkel Paradicsomos mozzarellás sült csirkemell, vegyes friss saláta Roston sült csirkemell, Görög saláta Csirkemell tzatzikivel, zöldsalátával
815 FT
990 FT Gomba
1 015 FT
1 005 FT
985 FT
571 kcal, 56g szénh., 18g fehérje, 29g zsír
466 kcal, 26g szénh., 35g fehérje, 24g zsír
548 kcal, 25g szénh., 46g fehérje, 29g zsír
438 kcal, 21g szénh., 39g fehérje, 21g zsír
297 kcal, 20g szénh., 29g fehérje, 10g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
ZV9 Fõételek (kis adag) Paprikás burgonya (virslivel) Thai csirke, wok zöldségekkel Paradicsomos mozzarellás sült csirkemell, vegyes friss saláta Roston sült csirkemell, Görög saláta Csirkemell tzatzikivel, zöldsalátával
595 FT
735 FT Gomba
745 FT
750 FT
720 FT
372 kcal, 36g szénh., 12g fehérje, 19g zsír
302 kcal, 16g szénh., 22g fehérje, 15g zsír
356 kcal, 16g szénh., 29g fehérje, 18g zsír
286 kcal, 13g szénh., 25g fehérje, 14g zsír
193 kcal, 13g szénh., 18g fehérje, 6g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V10 Fõételek Tojásos fitt lecsó kolbásszal, virslivel Fitt rakott karfiol pulykahússal Pirított csirkecsíkok zöldsalátával tepsis burgonyával Sertésborda kertész módra gombás rizzsel Grill csirke combfilé bébirépával, kukoricával
985 FT
925 FT
1 010 FT
995 FT Gomba
950 FT
844 kcal, 22g szénh., 42g fehérje, 67g zsír
645 kcal, 55g szénh., 48g fehérje, 24g zsír
434 kcal, 42g szénh., 33g fehérje, 13g zsír
557 kcal, 55g szénh., 37g fehérje, 20g zsír
661 kcal, 43g szénh., 77g fehérje, 18g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
ZV10 Fõételek (kis adag) Tojásos fitt lecsó kolbásszal, virslivel Fitt rakott karfiol pulykahússal Pirított csirkecsíkok zöldsalátával tepsis burgonyával Sertésborda kertész módra gombás rizzsel Grill csirke combfilé bébirépával, kukoricával
725 FT
705 FT
740 FT
745 FT Gomba
700 FT
549 kcal, 14g szénh., 27g fehérje, 44g zsír
420 kcal, 36g szénh., 31g fehérje, 16g zsír
283 kcal, 27g szénh., 21g fehérje, 8g zsír
364 kcal, 35g szénh., 23g fehérje, 12g zsír
431 kcal, 28g szénh., 49g fehérje, 11g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V11 Fõételek Szezámmagos csirke pirított, hagymás tésztával Olívás mozzarellával töltött csirkemell, zöldséges rizs Vadas marha, light szarvacska tésztával Borsos, mustáros sült sovány csirkemell velesült zöldségekkel Csirkemell paprikás, tészta köret
975 FT
995 FT
990 FT
1 015 FT
955 FT
667 kcal, 71g szénh., 51g fehérje, 20g zsír
841 kcal, 76g szénh., 47g fehérje, 37g zsír
697 kcal, 69g szénh., 47g fehérje, 25g zsír
582 kcal, 33g szénh., 40g fehérje, 30g zsír
670 kcal, 56g szénh., 50g fehérje, 27g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V12 Fõételek Rozmaringos csirkemell, sajtmártás, vajas bébirépa Baconnal tűzdelt marhasült, brokkolival, vöröskáposztával Indiai curry-s csirke, zöldséges basmati rizs Tejszínes-zöldséges csirkés fusilli Roston sült pulykamell, sajtos vajbab
985 FT
1 110 FT
925 FT
925 FT Gomba
1 020 FT
583 kcal, 44g szénh., 44g fehérje, 24g zsír
543 kcal, 33g szénh., 43g fehérje, 24g zsír
529 kcal, 70g szénh., 37g fehérje, 10g zsír
642 kcal, 66g szénh., 46g fehérje, 21g zsír
638 kcal, 26g szénh., 58g fehérje, 32g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V13 Fõételek Brokkoli főzelék rántott csirkemellel Rakott kel (sertéshússal) Töltött paprika, paradicsommártás stevia édesítőszerrel Rakott karfiol (pulykahússal) Paradicsomos burgonyafőzelék, szárnyas vagdalttal stevia édesítőszerrel
915 FT
995 FT
995 FT
925 FT
860 FT
652 kcal, 61g szénh., 44g fehérje, 24g zsír
646 kcal, 45g szénh., 43g fehérje, 29g zsír
614 kcal, 76g szénh., 32g fehérje, 21g zsír
496 kcal, 44g szénh., 39g fehérje, 16g zsír
499 kcal, 56g szénh., 45g fehérje, 10g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V14 Fõételek Óvári csirkemell, párolt zöldköret Tejszínes-gombás csirkemell, fitt spagetti Töltött káposzta csirkemellből Házi lecsó virslivel, bulgurral Kemencében sült csirkecomb, zöldborsós kuszkusszal
1 015 FT Gomba
955 FT Gomba
995 FT
920 FT
915 FT
530 kcal, 35g szénh., 55g fehérje, 16g zsír
586 kcal, 60g szénh., 50g fehérje, 16g zsír
474 kcal, 57g szénh., 35g fehérje, 9g zsír
670 kcal, 84g szénh., 25g fehérje, 27g zsír
679 kcal, 79g szénh., 65g fehérje, 9g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
Desszertek Süteményeink tésztája szénhidrát szegény liszttel készül. Így ízük megegyezik a hagyományosan elkészített süteményekével, de minimális a szénhidráttartalmuk. Desszertjeink természetes módon édesítik meg hétköznapjait.
V15 Desszertek Linzer karika Somlói kocka Oroszkrém torta Meggyes pite Epres-vaníliás szelet
485 FT
535 FT
485 FT
475 FT
480 FT
393 kcal, 31g szénh., 4g fehérje, 24g zsír
129 kcal, 10g szénh., 6g fehérje, 7g zsír
150 kcal, 12g szénh., 6g fehérje, 8g zsír
228 kcal, 18g szénh., 7g fehérje, 14g zsír
146 kcal, 10g szénh., 4g fehérje, 10g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V17 Savanyúság Csemegeuborka Tejfölös uborkasaláta Ecetes karfiol Paradicsomsaláta Kovászos uborka
160 FT
165 FT
160 FT
165 FT
160 FT
18 kcal, 4g szénh., 1g fehérje, 0g zsír
47 kcal, 5g szénh., 2g fehérje, 2g zsír
34 kcal, 5g szénh., 2g fehérje, 0g zsír
40 kcal, 5g szénh., 1g fehérje, 1g zsír
18 kcal, 4g szénh., 1g fehérje, 0g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
V18 Vekni Fitt magvas bagett Fitt magvas bagett Fitt magvas bagett Fitt magvas bagett Fitt magvas bagett
130 FT
130 FT
130 FT
130 FT
130 FT
279 kcal, 42g szénh., 12g fehérje, 6 g zsír
279 kcal, 42g szénh., 12g fehérje, 6 g zsír
279 kcal, 42g szénh., 12g fehérje, 6 g zsír
279 kcal, 42g szénh., 12g fehérje, 6 g zsír
279 kcal, 42g szénh., 12g fehérje, 6 g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
Vitál menü
(ebéd, vacsora, másnapi reggeli)
Egyszerűsítse életét és rendeljen Vitál menüt minden nap. Így a napi 3 főétkezés során már közelebb lépett az egészséges élet felé. Tartsa be Attila ajánlatait és érezze jól magát minden nap.
VM Vitál menü
( ebéd, vacsora, másnapi reggeli )
Rozmaringos csirkemell, sajtmártás, vajas bébirépa, Pulyka gyros, zöldsaláta, joghurtos öntet, Tojásos, zöldséges burgonya Baconnal tűzdelt marhasült, brokkolival, vöröskáposztával, Csirkemell csíkok, zöldsaláta, tzatziki, Virslis tojás Grill csirkecomb, sült alma, Orosz jércehússaláta (light), Körözött + 3 szelet puffasztott rizs Sült csirke, párolt zöldbabbal, Sült kacsamáj, Franciasaláta stevia édesítőszerrel, Gyümölcssaláta stevia édesítőszerrel Cukkinis lecsó, Körözöttel töltött sajttekercsek, zöldsaláta, Zöldséges tojáslepény, fitt magvas bagett
2 005 FT
2 005 FT
2 005 FT
2 005 FT Gomba
2 005 FT
1541 kcal, 115g szénh., 93g fehérje, 73g zsír
1255 kcal, 50g szénh., 88g fehérje, 75g zsír
1319 kcal, 107g szénh., 98g fehérje, 53g zsír
1184 kcal, 100g szénh., 83g fehérje, 47g zsír
1122 kcal, 90g szénh., 54g fehérje, 62g zsír
Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők Összetevők
 
-val jelölt ételeink gombát tartalmaznak

A *-gal jelölt ételeink húst nem tartalmaznak

 

 

Kosár = Rendelés megtekintése